Tips-tips menjaga kesehatan di Bulan Puasa

Tips-tips menjaga kesehatan di Bulan Puasa

Tips-tips menjaga kesehatan di Bulan Puasa

Sering kali kita sebagai manusia selalu menyepelekan hal hal kecil apalg yang menyangkut kesehatan.. apalgi di bulan puasa seperti ini dengan segudang kesibukan bekerja dan rutinitas, untuk itu kita wajib memperhatikan hal hal kecil trsebut.

1. Air putih.
meskipun pada siang hari sebagian orang berpuasa tp air putih ttp jgn dipenuhi disaat berbuka ampe sahur.

2. Istirahat yang cukup.
Tubuh dan mata kita butuh istirahat ushakan dlm shri ckup 1 jam pejamkan mata dan merikleskan tubuh.

3. Asupan makanan.
Tubuh kita jg perlu asupan makanan yang brgizi dan sehat untuk itu perlu perhatikan makanan yand dimakan bila perlu hasil dr olahan sndiri.. shingga kita tau isi gizi dr makanan mulai dr syur hijau,protein,zat besi

4. Minum vitamin.
Cuaca sekarang yang sring tidak menentu kdg kala panas tp tiba2 hujan membuat tubuh menjadi drop untuk itu kita perlu asupan tambahan sprti minum vitamin dan mkn buah2 an.

5. Olahrga.
Nah yang satu krn padat nya rutinitas kita sering meninggalkan olahraga, padahal olah raga bisa di lakukan dimana aja tanpa harus di lapangan ato ruang olah raga, sprti melakukan gerakan yoga,lari di tempat..

Nah itu itulah guys tips2 menjaga kesehatan di bulan puasa,semoga bermanfaat ya.. selamat menjalan kan puasa!!!
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

No comments