Manfaat Pusp Up Setiap Hari untuk Kebugaran Tubuh
Olahraga Push Up pasti Anda sudah tidak asing lagi bukan?
Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat populer di
berbagai kalangan. Banyak diantaranya, mencoba push up untuk memperoleh kebugaran
tubuh. Tahukah Anda? Apa saja manfaat push up? Apalagi jika Anda melakukannya
secara rutin setiap hari? Khasiatnya memang sangat besar untuk kesehatan tubuh.
Salah satu kelebihan atau keunggulan push up adalah untuk
mengurangi berat badan, meningkatkan kesehatan jantung bahkan meningkatkan
keseimbangan tubuh. Ini hanya sebagian kecil manfaat yang disebutkan sebab
masih ada banyak lagi yang lainnya. Ingin tahu informasi selengkapnya terkait
apa saja pengaruh baik push up untuk kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Yuk
simak informasinya sebagai berikut.
Manfaat Pusp Up Setiap Hari untuk Kebugaran Tubuh
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Kesehatan otot dan tulang adalah salah satu hal penting yang
perlu dijaga oleh setiap orang. Bahkan sejak dini atau masa pubertas, seseorang
harus memperhatikan kesehatan otot dan tulang mereka. Tahukah Anda? Setelah
melewati masa pubertas maka setiap orang masing masing akan kehilangan 3 sampai
5 persen kekuatan pada tulang dan otot loh. Push up adalah salah satu solusi
untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
2. Mengencangkan anggota bagian tubuh
Manfaat besar lainnya yang bisa di dapatkan dari melakukan
push up secara rutin adalah mengencangkan anggota bagian tubuh Anda. Misalnya
apabila Anda mencoba untuk melakukan push ups rutin sebanyak 12 sampai dengan
15 kali bisa memberi kekencangan kepada perut, lengan, punggung serta tungkai
loh.
3. Membentuk otot tubuh di bagian atas
Push up sendiri dalam pengaplikasiannya akan lebih banyak
dalam memanfaatkan otot di bagian atas tubuh. Bagian tersebut adalah termasuk
dalam otot bagian luar dan dada. Meskipun kelihatannya hanya berfokus pada area
bagian tubuh atas, Tahukah Anda? Push up bisa mempengaruhi bagian yang lainnya
seperti halnya punggung, otot perut dan tungkai pun akan ikut secara aktif.
4. Mengatasi Sarcopenia
Apa itu Sarcopenia? Ini adalah kondisi dimana adanya
penurunan massa otot. Apa penyebabnya? Umumnya karena dipengaruhi oleh penuaan
otot. Hal ini juga disebabkan karena perlakuan sehari hari yang disebabkan
kurang menjalani aktivitas atau kegiatan. Untuk mengatasinya secara ampuh Anda
hanya cukup melakukan secara rutin peningkatan kekuatan seperti olahraga ringan
push up. Push up sendiri mampu memicu pembentukan otot yang sangat baik.
Yuk baca article bermanfaat lainny seperti :
Uraian diatas adalah informasi singkat yang memberi tahu
Anda tentang olahraga ringan yang sangat bermanfaat untuk tubuh yang sehat.
Karena termasuk dalam olahraga ringan bahkan dapat dilakukan dimana saja dan
kapan saja serta tidak memerlukan perlengkapan yang mahal tentu akan sangat
memudahkan Anda bukan? Semoga informasi ini bisa bermanfaat.